Hypnose ist abgeleitet vom altgriechischen Wort “hypnos” und bedeutet Schlaf.

Hypnose beschreibt einen Trancezustand mit verändertem Bewusstseinszustand, welcher auch wissenschaftlich belegbar ist. Dieser Zustand wird auch mit totaler Entspanntheit gleichgesetzt: Abschalten oder angenehm müde, mit geistigem Fokus auf eine bestimmte Sache.

Im Hypnosezustand „pausiert“ kritisches Denken und ermöglicht so die direkte Kommunikation mit dem Unterbewusstsein. Die emotionale Gehirnhälfte wird angesprochen und aktiviert, so können positive Glaubenssätze, Gefühle und seelische Anker bei hypnotisierten Personen gefestigt werden. Negativ verknüpfte Gedanken, Erlebnisse und Bewertungen hingegen werden durch eigene Ressourcen aktiviert und neu programmiert. Diese neuen, positiven Verknüpfungen können das Leben im Hier und Jetzt massgeblich beeinflussen und verändern.

Im Zustand der hypnotischen Trace sind Personen besonders empfänglich für Suggestionen. Somit können auch tieferliegende Gedanken, Erinnerungen oder Emotionen erreicht werden.

Hypnose wird oft zur Entspannung, zur Veränderung von Verhaltensweisen oder zur Behandlung von psychischen oder körperlichen Beschwerden eingesetzt. Heute ist die Hypnose-Therapie eine wissenschaftlich gut untersuchte Heilmethode, die immer mehr Menschen für sich entdecken. Die Möglichkeit, sich leichter und schneller positiv zu verändern oder das eigene Potenzial noch besser ausschöpfen zu können, sind zwei von vielen Vorteilen der Hypnose-Therapie.

Als Hypnosetherapeutin sage ich „JA, ganz bestimmt“.

Jeder Mensch ist Minimum zweimal täglich in hypnotischer Trance. Beim Aufwachen am Morgen und beim Einschlafen am Abend. Oder kennen Sie das: Sie lesen ein Buch und am Ende der Seite wissen Sie nicht, was Sie da gerade gelesen haben. Sie fahren eine Autostrecke und fragen sich beim Ankommen, wie Sie ans Ziel gekommen sind. Aber auch alltägliche Dinge wie kochen, putzen oder kreatives Schaffen können uns unbewusst in eine hypnotische Trance tauchen lassen.

Grundsätzlich ist jeder Mensch hypnotisierbar. Wie im letzten Abschnitt erwähnt, kommen hypnotische Trancezustände täglich unbewusst und automatisch vor. Somit ist dieser Zustand biologisch in jedem Menschen verankert.
Die drei wichtigsten Elemente für eine erfolgreiche Hypnose sind: Wille, Glaube und Vertrauen in die Therapeutin oder den Therapeuten. Manche Menschen sind leichter hypnotisierbar als andere. Aber es bedeutet nicht: Je tiefer, desto besser die Hypnose. Je nach Thema und Wunschziel ist es sogar hilfreicher, in einem leichten Trancezustand zu sein.

Übrigens: Die Tiefe der Hypnose ist in verschiedene Stufen eingeteilt und über die Gehirnfrequenz messbar. Beispielsweise durch neurologische Geräte wie EEG.

Nein, während der Hypnosesitzung schlafen Sie nicht. Sie können mich zu jedem Zeitpunkt hören und haben immer Kontrolle über Ihren Körper und Ihr Denken. Es kommt in seltenen Fällen vor, dass ein Klient eine Klientin einschläft. Falls Sie einschlafen, werden Sie ganz natürlich wieder aufwachen und der gleiche Mensch sein wie zuvor.

Ja, selbstverständlich. Sie sind lediglich in einem tiefen, entspannten und fokussierten Zustand. Sie können alles von mir als Hypnosetherapeutin hören und darauf reagieren.

Nein, Hypnose erfordert immer Ihre Zustimmung und eine aktive Teilnahme Ihrerseits. Im Klartext: Hypnose ist eine kooperative Zusammenarbeit zwischen Ihnen und der Hypnosetherapeutin/Hypnosetherapeuten. Bilder aus dem Fernsehen, bei denen Menschen willenlos erscheinen, sind reine Shows und entsprechen nicht der therapeutischen Hypnose. Niemand ist während einer Hypnose hilflos oder willenlos ausgeliefert. Sie behalten während der ganzen Hypnosesitzung die Kontrolle über Ihre Gedanken, Ihre Handlungen und Ihre Entscheidungen. Somit haben Sie jederzeit die Möglichkeit, Angebote abzulehnen oder den Zustand der hypnotischen Trance zu verlassen. Hypnose ist weder Ohnmacht noch Bewusstlosigkeit.

Jeder Mensch erlebt die Hypnose unterschiedlich, deshalb gibt es nicht eine einzige richtige Antwort. Was ich jedoch aus eigener Erfahrung und der Erfahrung meiner Klienten und Klientinnen sagen kann, ist: Hypnose wird als Zustand tiefer Entspannung, innerer Ruhe, Leichtigkeit und Frieden beschrieben. Manche sagen, sie hätten gespürt, angekommen zu sein. Andere fühlen sich besonders fokussiert und konzentriert. Wieder andere empfinden ein gesteigertes Bewusstsein für innere Gedanken und Empfindungen. Alles darf sein. Übrigens: Das Zeitgefühl ist in Hypnose viel kürzer als in Echtheit. So kann Ihnen eine 40min. Hypnose erscheint wie eine kurze Auszeit. Ihr Körper kann Bauchgeräusche, einen verminderten Schluckreflex, verzögerte Reaktionen oder Wärme aussenden. Dies sind völlig normale Erscheinungen.

Hypnose ist nicht gefährlich. Es ist eine natürliche, schnelle und sichere Methode, um Entspannung, Konzentration und Fokussierung zu fördern. Dennoch:
Menschen mit bestimmten psychischen Erkrankungen oder Persönlichkeitsstörungen sollten vorsichtig sein oder Hypnose ganz meiden. Die Hypnose ersetzt übrigens keine Schulmedizin oder Psychotherapie. Sie dient viel mehr als komplementäre, ergänzende Unterstützung. Bei Fragen dazu gebe ich Ihnen gerne detaillierte Auskunft.

Wenn Sie sich entscheiden, regressiv mit der Vergangenheit zu arbeiten, ist es möglich, sich mittels Hypnose an vergangene Ereignisse aus Ihrer Kindheit, mit Ihren Eltern, aus der Schule oder Freundschaften zu erinnern. Erlebnisse aus der Kindheit können der Grund für Probleme in der Gegenwart sein. Hierbei ist es wichtig zu wissen, oftmals sind es multifaktorielle Begebenheiten, die zu Problemen führen. Heisst: selten führt ein einziges Ereignis zu späteren Problemen. Umso wichtiger ist es, Altes loszulassen, damit sich Neues positiv aktivieren und verknüpfen kann. Für die Vergangenheitsarbeit mit Hypnose benötige ich Ihre besondere Zustimmung.

Nein, überhaupt nicht. Es gibt sehr viele stärkende und kraftvolle Hypnosetools, die nicht mit der Vergangenheit arbeiten. In jedem meiner Therapiemethoden, die ich individuell nach Anliegen wähle, wird nur mit Ihren eigenen Ressourcen gearbeitet. Eigene Ressourcen sind: Quellen zu Ihren Gefühlen, Kapazitäten und Fähigkeiten.

Sie sind jederzeit in der Lage, selbst zu entscheiden, was und wie viel Sie von sich preisgeben. Durch die Hypnose sind Sie kein anderer Mensch und verraten auch keine intimen Geheimnisse. Im Zustand der Hypnose sind Sie fokussiert und aufnahmebereit für Suggestionen. Zudem unterliege ich der therapeutischen Schweigepflicht nach Schweizerrecht.

Nein, ich verfolge einen sehr hohen Ethikkodex. Ich handle immer zum Wohle des Klienten, der Klientin. Von Show-Hypnosen jeglicher Art distanziere ich mich klar.
Ich gebe auch keine Ideen, Tipps oder Ratschläge oder bringe meine eigenen Gedanken in die Hypnosesitzung mit ein. Es werden ausschliesslich Ihre eigenen Worte verwendet. Zugleich ist es mir ein Anliegen, achtsam damit umzugehen. Einziges Ziel ist es, gemeinsam Ihre Wunschvorstellungen und Wunschgefühle zu erarbeiten. Sie dort abzuholen, wo Sie aktuell stehen.

Diese Frage stellen sich viele Klienten und Klientinnen, bevor sie sich entscheiden, Unterstützung in einer Hypnosetherapie zu suchen. Sie erkennen seriöse Therapeuten an der Ausbildung. Palacios Relations ist dafür eine der besten Adressen.
So ausgebildete Hypnoseexperten zeichnen sich durch eine verantwortungsvolle, empathische und achtsame Arbeit aus.
Dazu teile ich gerne ein metaphorisches Bild mit Ihnen: Jeder Therapeut, jede Therapeutin bringt eine Farbe mit, trägt eine Farbe. Diese Farbe repräsentiert ihre/seine Arbeit, Vision, Persönlichkeit und Umgang mit dem Klienten. Vertrauen Sie bei der Wahl Ihres Therapeuten (Ihrer Therapeutin) auf Ihr Gefühl. Gerne dürfen Sie sich dafür in einem Vorgespräch ein genaueres Bild von mir machen.

Die Hypnose ist für jeden und jede geeignet, der/die den Prozess erleben möchte. Hypnosetherapien können helfen, im Unterbewusstsein mittels Vernetzung positiver Ressourcen neue Gedankengänge und Gefühle aufzubauen und zu verknüpfen.

Die Hypnosetherapie kann sich bei der Behandlung verschiedenster Anliegen positiv auf den Menschen, die Gegenwart und die Zukunft auswirken.

• Selbstbewusstsein stärken
• Lösen von Blockaden
• Vergangenheitsbewältigung (Regression)
• Jegliche Ängste / Zwänge/ Phobien
• Suchtverhalten
• Vergebungsarbeit
• Schmerztherapeutische Hypnose
• Geburtshypnose
• Sporthypnose
• Gewichtsreduktion
• Persönlichkeitsentwicklung
• Stressbewältigung
• Veränderung eines Verhaltensmusters/ einer Strategie
• Kinderhypnose
• Selbsthypnose


Dies hier ist nur eine kleine Übersicht auf mögliche Anliegen. Nehmen Sie über das Kontaktformular oder meine Kontaktdaten mit mir persönlich Kontakt auf.

Hier gibt es keine allgemeine Antwort. Ob der Klient, die Klientin mehrere Sitzungen braucht, ist sehr individuell. Es gibt Menschen, die nach einer Sitzung weiter sind als ursprünglich gedacht. Andere brauchen etwas länger, nähern sich dem Ziel Schritt für Schritt. Alles darf sein. Alles ist okay.

Vergessen Sie nie: Sie sind und bleiben zu jedem Zeitpunkt Ihres Lebens die beste Version von sich selbst (Gabriel Palacios).

Es kann sein, dass Sie schon nach einer Hypnosesitzung positive Veränderungen bemerken. An dieser Stelle ist mir noch wichtig zu sagen: Die Hypnosetherapie gibt keine Heilversprechen. Sie werden aber von mir auch lernen, wie Sie mit Selbsthypnose die Anker, die wir gemeinsam erarbeitet haben, alleine festigen.

Ja, auf jeden Fall. Kinder befinden sich von Natur aus auf einer Gehirnfrequenz, die wir bei einem Erwachsenen in der Hypnose anstreben. Für die Kinderhypnose arbeite ich mit altersgerechten Methoden. Für genauere Fragen kontaktieren Sie mich gerne.

• Es wird eine Hypnosetherapie ab 4 Jahren empfohlen.
• Bei der Arbeit mit Jugendlichen wird individuell nach Alter und kognitiver Entwicklung entschieden, welche Methoden angewandt werden. Entweder mit Elementen aus der Kinderhypnose oder schon mit Tools aus der Erwachsenenhypnose.
• Eltern oder eine Bezugsperson sind bei -12-Jährigen immer mit im Raum. Ab 12/14 Jahren entscheidet der Jugendliche, ob ein Elternteil, eine Bezugsperson dabei ist oder im Wartezimmer bleibt. Das Vor- und Nachgespräch findet in den allermeisten Fällen gemeinsam statt.

Setzen Sie sich mit mir in Verbindung und sprechen Sie offen über Ihre Ängste und Bedenken. Sie erhalten von mir sehr ehrliche, klare Antworten. Und ich erkläre Ihnen anschaulich, wie eine Hypnose abläuft. Je nach Anliegen gibt es hierfür unterschiedliche Hypnosetechniken. Dieses Wissen kann Ihnen Sicherheit, Orientierung und Vertrauen geben. So gut informiert können Sie sich für oder gegen eine Hypnosetherapie entscheiden.

Sollten Sie sich gegen eine Hypnosetherapie entscheiden, kann ich Ihnen auch als ausgebildete Gesprächstherapeutin für gewaltfreie Kommunikation nach M. B. Rosenberg und als Coachin viel Unterstützung geben.

Fühlen Sie sich eingeladen, mich zu kontaktieren.